Glavni razlozi zašto zaboravljamo svoje snove skrivaju se u nama
Istraživanje koje se bavilo pamćenjem snova pokazalo je kako prosječna osoba sanja od četiri do šest snova u jednoj večeri.
Neki ljudi se svih svojih snova sjećaju, čak i vividno, dok ih neki sve zaboravljaju. Velike su razlike i u tome kako ljudi sanjaju i kojih detalja se sjećaju nakon buđenja. Ovo su neki od najčešćih razloga zašto se ne sjećamo svojih snova.
Snovi mogu biti zbunjujući
U časopisu Dream Time Jeremy Taylor spominje da su snovi često neobični i ne nalikuju ničemu iz našeg budnog života. Iz tog razloga ponekad ih je teško izraziti riječima. Snovi također mogu otkriti nove informacije i biti višeslojni u značenjima. Slike iz snova se zato jako teško mogu objasniti riječima, a tek s vremenom i praksom možemo naučiti kako se sjetiti tih zbunjujućih snova i sjećati ih se dovoljno dugo da bi mogli i interpretirati.
Rijetko se trudimo zapamtiti ih
Ponekad je potrebno samo malo navike kako bi se počeli truditi pamtiti svoje snove. U nekoliko dana i kroz nekoliko koraka možete naučiti bolje pamtiti svoje snove, makar oni bili potpuno zbunjujući. Ako se nikako ne uspijevate sjetiti svojih snova, a želite raditi na tome, jednostavno počnite malo više obraćati pozornost. Trudite se zapamtiti ih i razmišljajte o njima čim se probudite i ne zaboravite zapisivati. S vremena na vrijeme ćete početi sve pamtiti.
Stres i nedostatak sna imaju velik utjecaj na snove
Stres, bez obzira na razlog, može izazvati pustoš u životu iz snova. Kod nekih ljudi stres uzrokuje noćne more ili tjeskobne snove, dok kod nekih uzrokuje da se snovi odmah nakon buđenja zaborave. Stres je krivac za mnoge zdravstvene i psihološke probleme pa tako nije nimalo čudno da utječe na naš mozak i dok spavamo. Iz tog razloga postoje određene tehnike kako se riješiti stresa kao što su posebne tehnike disanja, meditacija ili slično. Ako se zaista borite sa svakodnevnim stresom i osjećate da ima utjecaj na obavljanje svakodnevnih situacija, porazgovarajte s nekim o tome, sigurno će vam pomoći.
Više alkohola, manje snova
Supstance kao što su alkohol ili razni lijekovi imaju velik utjecaj na naše snove i to sjećamo li ih se ili ne. Oni također iznimno utječu na REM fazu sna. Ako prije spavanja popijete dvije čaše vina, teško da ćete se sjećati svojih snova, premda svako tijelo drugačije funkcionira. Sličan utjecaj imaju i lijekovi, a oni čak mogu utjecati na stvaranje noćnih mora. Ukoliko osjećate da je neki lijek krivac za vaše noćne more ili probleme sa spavanjem, obratite se liječniku i razgovarajte o promjeni recepta.
Velik utjecaj imaju mjesečeve faze
Faze mjeseca mogu utjecati na cikluse sna. Kada je vani puni mjesec, veće su šanse da ćete se uspjeti sjetiti svojih snova nego kada je u pitanju mladi mjesec. Naš bioritam može utjecati na sanjanje i pamćenje snova, a on je automatski povezan i s fazama mjeseca.
Traumatski događaji dugo ostaju u podsvijesti
Teške situacije u životu i traumatični događaji jako mogu utjecati na snove i sposobnost pamćenja istih. No, bez obzira na to imamo li svjesno sjećanje na traumatični događaj, uvijek zadržavamo nesvjesnu memoriju. Drugim riječima, to sjećanje živi negdje u našem umu, čak i ako se toga ne sjećamo. Nije rijetko da osoba koja doživi traumatično iskustvo navodi kako je prestala sanjati. Izbjegavanje nošenja s problemom može se prezentirati i u teškom pamćenju snova. Ukoliko ste prošli kroz neko teško iskustvo i sustiže vas stres, razgovarajte s nekim, ne nužno stručnom osobom. S druge strane, u mnogim situacijama psihoterapija ili neka vrsta savjetovanja može biti odličan početak ozdravljenja.
Nesposobnost ili nespremnost da se probudimo
Snovi nam pomažu “probuditi se” u budističkom smislu riječi. To jest, za vrijeme buđenja možemo se uvjeriti da smo nešto što zapravo nismo. Na primjer, možda se osjećamo loše, prihvaćamo manje nego što zaslužujemo u životu, ali se zavaravamo da mislimo da smo sretni. Snovi nam pomažu da se probudimo iz tih naših iluzija kako bismo mogli vidjeti što se stvarno događa. To bi značilo, da ako postoji nešto što ne želimo priznati o sebi, to će se pojaviti u našim snovima. Radi straha ili srama, možda se namjerno nećete htjeti sjetiti nekih dijelova snova, jer oni su način da nam se pokaže što podsvjesno osjećamo i mislimo. Zapitajte se ovo: “Postoji li nešto što ne želim vidjeti u mom životu što me drži u krevetu ili spriječava da se sjećam svojih snova?”
Ako vam snovi pobjegnu iz misli prije nego ih se uspijete sjetiti, za to zaista postoji mnogo razloga. Razmislite o tome kako se vi osjećate i jeste li sretni te odlučno stvorite naviku pamćenja snova. Za sve je potrebno samo malo truda.
